Inteligência emocional: saiba como utilizá-la a seu favor

Inteligência Emocional é a capacidade de controlar e interpretar emoções de forma inteligente e consciente. Quando você passa a compreender suas emoções e usá-las a seu favor, suas escolhas são mais assertivas e as relações com as pessoas são construídas de forma saudável.

Desenvolver a inteligência emocional ajuda a promover a autoestima e a autoconfiança, gera equilíbrio emocional, diminui os níveis de ansiedade e estresse, aumenta a empatia pelo próximo, melhora a capacidade de tomada de decisão, ajuda a gerenciar melhor o tempo, aumenta a produtividade, facilita o cumprimento de metas, entre outros benefícios.

O psicólogo e escritor norte-americano Daniel Goleman, autor do Best-seller Inteligência Emocional, afirma que “sentir as emoções é o que torna a nossa vida rica. A verdadeira compaixão não significa apenas sentir a dor de outra pessoa, mas estar motivado a eliminá-la.” Na área profissional Goleman também defende que “a tarefa fundamental dos líderes é instalar bons sentimentos naqueles que lidera.”

Segundo Goleman a inteligência emocional impacta diretamente o sucesso na vida e pode ser aprendida e desenvolvida com exercícios cotidianos regulares, que estimulam o aprendizado do cérebro. O pesquisador aponta que esses estímulos acontecem a partir de cinco pilares:

Autoconhecimento

É o conhecimento de si mesmo, sobre suas qualidades e defeitos e sobre suas referências do que é certo e do que é errado. Trata-se de uma “bússola moral” que influencia a tomada de decisão e o comportamento em geral.

Autorregulação

É a capacidade de não reagir por impulso e conseguir escolher racionalmente a melhor reação para determinadas situações.

Automotivação

É o poder de se motivar para alcançar realizações, controlando as emoções para encontrar os meios necessários de atingir as metas e os objetivos.

Empatia

É a capacidade de compreender a perspectiva das outras pessoas, de sentir o que elas sentem e de perceber como e porque precisam de você.

Habilidades sociais

É a habilidade de se comunicar com clareza, demonstrando atenção e interesse pelas outras pessoas. É a capacidade e a preocupação de relacionar-se melhor com os outros.

Se precisar de ajuda com o desenvolvimento da sua inteligência emocional conte conosco. Entre em contato pelo WhatsApp (11) 94828-6438 ou pelo e-mail contato@institutofabianacarvalho.com.br e agende um horário para conversarmos.

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